“体验式拓展训练”这个词在我耳边回响了很多次。自从教育局组织第一批校董参加拓展训练以来，家人和朋友都可以在很多场合听到外展训练的消息，而对我从小胆小的我来说，这是充满了诱惑和恐惧的。

　　我感受到的最深的训练是我们的第一次高空训练，那就是一座木桥。当我看到这么一片又高又可怕的田地时，我发自内心地害怕，我想要逃离。当教练进入队伍后，他问谁有特殊的情况，我心里想，如果有特殊的情况，我也许不需要飞到空中去爬那座可怕的独木桥。于是他毫不犹豫地举手，谁知道这是一个陷阱，我告诉教练，我有恐高症，教练比赛说，“我专门治疗恐高症！”那就请你出去。但是在下面，我不得不穿上安全衣，心里想：走吧，反正，伸头就是把刀，收缩的头也是把刀，一会儿就爬起来。他站在那座独木桥上往下看，心砰直跳，仿佛要从嗓子里跳出来，他的腿和脚都不听话，他不停地发抖，好像在筛什么东西，站在那里好像要跌倒似的。
　　这一天来得真快！我们所有的老师都开车去了拓展的训练基地深圳拓展训练公司以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。教练告诉我们忘记我们的年龄，我们的职业，我们的性别，把我们的心和灵魂放在训练中。与新团队快速集成到新团队中。我一直在为自己喝彩，在心里加油：鼓起勇气，我能做到，我想为我的球队赢得荣誉！。有了这种心态，我很快融入了我们的新团队飞向天空，用新球员写歌词，唱团队歌曲来鼓舞士气，当我们的团队歌曲被表扬的时候，我的心是非常高兴的。
　　我今天通过的这一级，不仅是发展训练的第一级，也是我多年来克服胆怯的第一级深圳企业拓展旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格。在这里，我要感谢指导员，感谢我的团队成员，感谢指导员们的严格要求，感谢队员们的真诚鼓励，也感谢教育局，感谢学校领导，为我们创造了这次训练的机会。通过这次培训，也让我更深刻地感受到，在教学中，要信任学生，给学生更多的机会，给学生更多的鼓励，严格的要求，让每个孩子都能通过自己的第一道关卡。